Personal training / Small Group

*Persoonlijke aandacht
*Persoonlijk trainingsschema
*Effectieve en uitdagende trainingen
*Resultaat gericht
*Professionele begeleiding 
*Een stok achter de deur



Aan de hand van jouw doelstelling maak ik een persoonlijk trainingsschema wat bij jou past. 

Voedingsadvies 

*Gewichtsverlies
*Gezond voedingsschema
*Sportvoedingsschema
*Intermittent fasting

*Overgangsklachten 

*Voedingsintoleranties 

*Diabetes 2

*Maag/darm klachten


Wil je wat gewicht kwijt, wil je een voedingsschema ter ondersteuning van je sport of wil je een gezond vol te houden eetpatroon, dan gaan we kijken wat er bij jou past.

De gezondheidsvoordelen van Intermittent fasting :

*Afvallen door effectiever vetmassa verliezen
*Verlagen van laaggradige ontstekingen
*Herstelprocessen in het lichaam gaan sneller 
*Goed voor de insulinegevoeligheid

Intermittent fasting is geen dieet maar een leefstijl verandering met veel gezondheidsvoordelen.
Voor meer informatie, maak een afspraak.

Last van overgangsklachten? 

Overgangsverschijnselen zoals opvliegers, slaapproblemen, gewichtstoename en overmatig transpiratie worden veroorzaakt door hormoonschommelingen. Door ongezonde levensstijl, ongezonde voeding en chronische stress kan het zijn dat je deze hormoonschommelingen minder goed kan opvangen en je dus meer last hebt van deze verschijnselen. 

Met een goed voedingsplan en een passend trainingsschema kan je tegen deze overgangsverschijnselen al heel veel doen zodat je deze periode prettiger door komt. 

Voor meer informatie, maak een afspraak